天津天气如何缓解“假期综合症”

发布日期：2016年02月13日13时51分

长假对于许多平日里忙碌的人来说，无疑是个难得的放松机会，但长假过后，很多人都患上了各种各样的毛病。这主要是因为人们在长假中，生活安排不科学所导致节假后体能下降，进而出现疲乏，焦虑等症状，即我们常说的“假期综合症”。

假期综合症虽不是病，但为了让您能早日恢复正常的身体状态，心理专家给大家提了几点建议：一适度休息。在回到工作和学习状态时需要多利用业余时间休息，以补偿假日积累的疲劳。二递进日程计划。假期后不要一下子把日程排得很满，也不要立即投入到繁重和充满挑战的项目，在日程安排上要有一个递进的过程，除此之外，还要注意调整起居，多吃一些富含蛋白质的食物。