天津天气春季升温别忘祛湿

发布日期：2016年03月26日10时35分

春季祛湿是保证健康不可或缺的方式，养生专家告诉我们以下一些建议。

1、多运动。湿气较重的人群可以试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，这些都有助活化气血循环，增加水分代谢；2、避免待在潮湿环境中。体质较弱者更要注意，春天的健身运动，最好选择阳光明媚、室外少风处进行；3、祛湿食疗。多来点薏米红豆高粱，薏米，可治湿痹，利肠胃，消水肿。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。