天津天气冬季降火的食物有哪些

发布日期：2016年01月27日11时43分

在寒冷的冬季，容易出现上火的现象。这个季节气候干燥，而人们又不常喝水，所以就会造成上火，比如说平时如果出现喉咙疼，有口疮等现象的时候，人们总会说这是上火而引起的。还有的人讲如果不多喝水，也容易导致上火。对于这种情况我们就需要喝点降火的药物，平时也可以吃一些降火的食物。什么食物可以降火，下面就是专家为我们做的介绍。

中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃，怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。

女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏瘦肉、菠菜等。对于老人和孩子，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼、虾、肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

这些就是专家为我们介绍的有助于降火的食物，大家可以多吃一些白色的食物，像白萝卜之类的，还可以预防上火，而对于已经上火的人，还能起到降火的作用。干燥的季节，要多喝水，多吃蔬菜与水果。