天津天气立夏之养生篇

5月5日我们又迎来了一个新的节气—立夏，“夏”原意为“大”的意思，万物至此皆已长大，故名立夏也。

立夏之际，风多雨少，天气干燥，此时由于人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，使人体的新陈代谢不能保持平衡稳定，导致生理机能失调，体温中枢指挥失灵而很容易引发上火，具体表现有：咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

要防止上火，大家在日常生活中应注意劳逸结合，适当休息，切忌连续作战，同时还要多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物；多饮水或喝清热饮料，促进体内致热物质从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。